Resilienz und Selbstfürsorge in der Pflege

Inhouse | Präsenz oder online | 4-8 FE | für Pflege und Betreuung

Pflegeberufe sind von hoher Verantwortung, Zeitdruck und emotional anspruchsvollen Situationen geprägt. Resilienz bedeutet dabei nicht, Belastungen einfach besser auszuhalten, sondern eigene Ressourcen, Grenzen und Handlungsmöglichkeiten realistisch wahrzunehmen und im Team zu nutzen.

Die Fortbildung verbindet Selbstfürsorge, Stressregulation und Resilienz mit konkreten Anforderungen des Pflegealltags. Mitarbeitende reflektieren persönliche Warnzeichen, hilfreiche Routinen und Möglichkeiten gegenseitiger Unterstützung. Ziel ist ein praxistauglicher Umgang mit Belastung, der individuelle Verantwortung ernst nimmt, aber strukturelle und teambezogene Einflussfaktoren nicht ausblendet.

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Inhalte

Individuelle Resilienz

Definition und Schutzfaktoren der individuellen Resilienz
Resilienz und Stress: Ursachen und Auswirkungen von Stress auf Körper, Emotionen und Gedanken; Resilienzfaktoren zur Stressbewältigung nutzen
Selbstfürsorge in der Pflege: Stressoren im Arbeitsalltag identifizieren und Kraftgeber zum Ausgleich etablieren
Umgang mit Emotionen und Möglichkeiten der Selbstregulation im Umgang mit PatientInnen, Angehörigen und KollegInnen
Praktische Übungen und alltagstaugliche Interventionen für einen gesunden Umgang mit Stress und zur Stärkung der individuellen Resilienz mit Methoden aus den Bereichen Positive Psychologie und Achtsamkeit

Teamresilienz

Definition und Faktoren der Teamresilienz: was Teams resilient macht und wie sich Mitarbeitende in der Pflege gegenseitig stärken können
gemeinsame Werte im Team identifizieren und leben
Sinn und Sinnhaftigkeit als Quelle der Motivation in Pflegeberufen
Praktische Übungen und alltagstaugliche Interventionen zur Förderung der Teamresilienz für den Arbeitsalltag in der Pflege: Erfolge wahrnehmen, Stärken der Teammitglieder würdigen, Wertschätzung kommunizieren und Ressourcen aktivieren

Ziele

Die Fortbildung stärkt die Resilienz der Mitarbeitenden und des Teams, fördert die Burnout-Prävention und erhält die mentale Gesundheit. Sie bietet effektive Methoden zur Stressbewältigung, Stressreduktion und Selbstfürsorge, die sich gut in den anspruchsvollen Arbeitsalltag integrieren lassen.

Methoden

Der Workshop bietet kompakte, wissenschaftlich fundierte Inputs zu den Themen Resilienz, Selbstfürsorge und Stressbewältigung, kombiniert mit praxisorientierten Übungen. Der Fokus liegt auf der Förderung persönlicher und Teamresilienz sowie der Nutzung individueller Ressourcen.

Die Übungen sind abwechslungsreich und umfassen Einzelarbeit, Partnerarbeit, Teamaktivitäten, Arbeit mit Resilienz-Lotsenplanen, Arbeitsblätter sowie alltagstaugliche Praxisübungen und Austauschrunden.

Zur Unterstützung des Lernprozesses werden individuell gestaltete Bild-Text-Kombinationen verwendet. Nach dem Workshop erhalten die Teilnehmenden ein PDF mit den erarbeiteten Inhalten zur nachhaltigen Sicherung des Wissens.

Zielgruppe

Mitarbeitende und Teams in der ambulanten oder stationären Pflege.